Ernährungspsychologische Beratung, ist eine Begleitung, die Essen mit Gefühlen, Gedanken und deinem Alltag verbindet. Ziel ist es, ein gesundes und realistisches Verhältnis zu Essen und zum eigenen Körper zu entwickeln – ohne Schuldgefühle oder Diätdruck.

Worum es geht:

• Verstehen deiner Essgewohnheiten: Welche Muster treten auf, wann esse ich, warum esse ich, welche Gefühle gehen Essen voraus?

• Emotionen und Essen: Wie Stress, Langeweile, Traurigkeit oder Freude dein Essverhalten beeinflussen.

• Verhaltensänderung: Kleine, realistische Schritte, um langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren – ohne strenge Diäten oder Schuldgefühle.

• Selbstwirksamkeit stärken: Ressourcen und Stärken nutzen, um Vertrauen in den eigenen Körper und die eigenen Entscheidungen zu fördern.

Wie es arbeitet:

• Ganzheitlicher Blick: Ernährung wird im Kontext von Psyche, Lebensumständen und Beziehungen betrachtet.

• Individueller Ansatz: Lösungen werden auf dich zugeschnitten.

• Praxisnahe Strategien: Alltagsnahe Pläne, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.

Typische Themen:

• Emotionales Essen und Heißhunger

• Stressbewältigung und Essverhalten

• Entwicklung einer positiven, neutrales Verhältnis zu Essen

• Achtsamkeit bei Mahlzeiten

• Aufbau stabiler Routinen und realistischer Ziele

Ziele:

• Nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Erfolge

• weniger belastendes Essverhalten

• mehr Gelassenheit rund um Essen und Körpergefühl

Wer davon profitiert:

• Menschen mit emotionalem Essen, Stressessen oder Heißhunger

• Personen, die Diätlogik hinter sich lassen und eine gesunde Beziehung zum Essen entwickeln möchten

• Alle, die gesundheitliche Ziele in Einklang mit Wohlbefinden bringen wollen